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远离自杀,调节情志是关键!

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  9月10日是「世界预防自杀日」,世界卫生组织提供的数据显示,平均每40秒就有1人死于自杀。中医认为,情志养生是最高境界的养生。远离自杀,调节情志是关键!

  作为普通人,都有七种情感,也即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等七种正常的活动,是人的精神意识对外界事物的反应。七情与人体脏腑功能活动有密切的关系。七情分属于五脏,以喜、怒、思、悲、恐为代表,常称为五志。


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  七情是人对客观事物的不同反映,在正常的活动范围内,一般不会使人致病,只有突然强烈或长期持久的情志刺激,超过人体本身的正常生理活动范围,使人体气机紊乱,脏腑阴阳气血失调,才会导致疾病的发生。因此,作为病因,七情是指过于强烈、持久或突然的情志变化,导致脏腑气血阴阳失调而发生疾病的情志活动。

  因七情而病称为因郁致病。此外,由于某些慢性疾病,体内脏腑功能长期失调,引起人的精神情志异常,称为因病致郁。七情还与机体本身的耐受、调节能力有关。

  需要注意的是,六淫(风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪的统称。)主要从口鼻或皮毛侵入人体,而七情则直接影响有关脏腑而发病。七情不仅可以引起多种疾病的发生,而且对疾病的发展有重要影响,它可促进病情的好转与恶化。由于七情是造成内伤病的主要致病因素之一,故又称「内伤七情」。

  七情与脏腑气血的关系

  1.七情与脏腑的关系:

  人体的情志活动与脏腑有密切关系,其基本规律是:心主喜,过喜则伤心;肝主怒,过怒则伤肝;脾主思,过思则伤脾;肺主悲、忧,过悲过忧则伤肺;肾主惊、恐,过惊过恐则伤肾。这说明脏腑病变可出现相应的情绪反应,而情绪反应过度又可损伤相关之脏腑(互为辩证)。

  2.七情与气血的关系:

  气和血是构成机体和维持人体生命活动的两大基本物质。气对人体脏腑具有温煦推动作用,血对人体脏腑则具有濡养作用。气血是人体精神情志活动的物质基础,情志活动与气血有密切关系。脏腑气血的变化,也会影响情志的变化,故曰「血有余则怒,不足则恐」。脏腑的生理活动必须以气血为物质基础,而精神情志活动又是脏腑生理功能活动的表现,所以人体情志活动与人体脏腑气血关系密切。

  如何调节:

  日常生活中,要注意防范于未然,不要大喜、大悲、大怒,同时注意劳逸结合,合理饮食,起居有常,保证睡眠充足,经常交友,与朋友聊天倾诉,培养跳舞、绘画、欣赏音乐等爱好,以此调节情绪,缓解压力,增强对生活的信心。

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文章分类: 养生知识
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