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启用这些「护眼模式」的人,都拥有了一双「美目盼兮」的眼!

发表时间:2020-06-06 17:52

  今天是第25个全国「爱眼日」。


电磁治疗仪


  想问一下,你的视力还好吗?

  据权威部门统计,目前我国近视患者人数多达6亿,几乎占到全国总人口数量的50%,青少年近视率已经高居世界第一,同时国家卫健委表示,超八成高中生近视。

  俗话说,眼睛是心灵的「窗户」。一双「水汪汪」「美目盼兮」的眼睛,是多少人内心的梦想!

  遗憾的是,互联网时代,电脑族、手机族们,每天盯着屏幕一看就是一整天,经常会出现眼睛疲劳、干涩、流泪、视物模糊、近视等一系列症状。

  想要改善眼睛这种疲累的状况,可以用以下方法进行调节。

  1、情志养生

  中医认为,五脏六腑之精气皆上注于目,目得血而能视。当我们的眼睛出现干涩、不耐久视、迎风流泪、视物模糊等症状时,都是在警示我们机体出现了精血亏虚,不足以濡养双眼了。

  中医认为,肝与目相表里,调肝能养目。《黄帝内经》上说「肝气通于目,肝和则目能辨五色矣」,是说,人如果肝血足,看东西就清晰,反之,则视物模糊。

  如果肝阴亏损,人会出现两眼干涩,视力减退;如果肝火上炎,那么人会出现两眼发热,眼睛肿涨,有疼痛感等症状。而肝又主情志,情绪的变化直接影响肝的功能。

  中医有句话叫「暴怒伤肝」,恼怒发脾气可致肝气上逆而见目眩发黑、呼吸不畅、胸胁胀痛、烦躁失眠,进而影响眼睛。所以调节情志,保持心情舒畅,是最有效的明目方法。

  2、摩手熨目

  双目紧闭1分钟,随后将双手掌心搓热,接着用温热的两掌心分别敷在双眼上(注意不要按压眼球)5分钟,令热气煦熨两目珠,稍冷再摩再熨,如此反复3~5遍,每天可做数次,有温通阳气,明目提神的作用。

  3、转睛

  身体坐直,双眼平视前方,保持头部不动。双眼按照顺时针或者逆时针的方向进行缓慢转动,眼球在每一位置停留一秒钟,转动一圈为一个循环,每天做5--6次,可依自身情况逐渐增加次数,以眼部略有酸涨感为易。一遍做完接着再反方向做。有缓解眼疲劳、明目、预防眼疾等的作用。(眼睛花,白内障?国医30年亲验的护眼法,教你祛除眼疾!)

  4、看绿植或远眺

  中医认为:肝对应的颜色是青色,青色对肝有调养作用,所以看绿色能调养肝。每天工作或者学习45分钟后,向6米外的地方看一看,或者眺望一会窗外的绿色植物等,可以让睫状肌放松,达到保护眼睛的目的。

  5、眼部穴位理疗

  用美容笔或随身行,每天定点理疗眼部鱼腰、丝竹空、四白、承泣等穴位5-6次,同时梳理脑后风池穴,并根据个人情况,进行头面部穴位的玉玄拨筋术拨筋,并坚持玉玄推针术梳理肝经和膀胱经。可以起到疏肝理经,调节眼部神经,预防眼疾的作用。(确认过眼神,玉玄拨筋护眼法,就是你要找的「明目法」!)(玉玄推针用对了,助你提升免疫长命百岁!)

  6、梳胆经

  肝的健康有赖于对胆的调理,所谓「肝胆相照」。调理胆经,可以用随身行或颈腰伴侣从大腿外侧根部开始,自上而下慢慢按揉至膝盖处,再反向回至大腿根部。每天一至两次,每次3分钟左右,力度适中。(【经络养生】靠嘴敲胆经怎么行!敲对胆经作用大,敲好胆经学问多!)

  7、球类运动

  多进行乒乓球、羽毛球等球类运动,当眼球追随目标时,睫状肌不断放松、收缩,协同眼外肌调节作用,可以促进眼部新陈代谢,提高眼部血液循环,减轻眼疲劳。


护理眼睛


  再好的方法,都只有长久的坚持才能见到成效,三天打鱼两天晒网,只能是自己对自己的敷衍。

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文章分类: 养生知识
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