养好人体「特效穴」，远离疫情防慢病！

　　「疫」情还在持续，健康不能马虎。按揉人体这些「特效穴」，在提升免疫防「疫」情的同时，还能让你远离慢性病困扰。

　　中医认为「心主神明」、「脑为元神之府」，因此很多常见的慢性疾病，如中风、失眠、抑郁、焦虑等情志病，都需用人体「特效穴」来调节。这些「特效穴」大部分位于头部、心脏附近及背部，与心、脑密切相关。

　　要想长寿需先养好这些「特效穴」，那么这些「特效穴」有哪些，又该如何自我保健?

　　神门穴：

　　手腕上的特效穴——安心神、促睡眠、防治老年痴呆

　　神门穴，顾名思义，是安定心神的门户，它位于手少阴心经，与心有着密切的关系，是心经经气出入的门户，也是维持心功能正常运行的要穴。

　　常按神门穴有益心气、安神的作用，可以调节很多与心相关的问题。

　　【快速取穴】手屈起时靠近小指一侧有条凸起的筋，它和腕横纹的交叉点就是神门穴

　　【按摩方法】睡前用拇指指腹按揉神门穴，左右手各揉按36次，有助于改善睡眠质量。

　　神道穴：

　　背上的特效穴——养心益气

　　神道穴位于第5胸椎平齐的水平线上，第5胸椎旁开1.5寸，也是膀胱经的心俞穴，专治与心相关的各种病症。

　　有失眠、胸闷等症状的人，可以经常按揉此穴位，能有效改善症状。

　　四神聪：

　　头部的特效穴——健脑益智、养神开窍

　　四神聪位于头顶部，共有4个穴。脑位于颅腔内，所以此穴位与脑关系密切。

　　中医认为，脑为元神之府，主灵性记忆，长时间脑力活动，或者思虑过度均会耗损脑神，影响人的记忆力及反应能力。

　　有记忆力下降、眩晕、中风后遗症、偏瘫等症状的人群可以常按四神聪来调理。

　　【快速取穴】四神聪分左右两个神聪穴和前神聪穴、后神聪穴，分别位于百会穴前、后、左、右各开1寸处

　　【按摩方法】将小指蜷起，其他四指呈爪状叩击头顶36下，睡眠不好的人可以晚上睡前敲，力度轻一些，头晕的病人敲的时候力度可以适当重一点

　　头三神：

　　头三神由神庭穴、本神穴和四神聪组成，有醒脑启窍、疏肝利胆的作用，和脑相关的情志病、脑血管疾病都可以通过刺激这些穴位来保健。

　　【取穴方法】神庭穴位于发际线中间上缘0.5寸的位置，本神穴位于神庭穴左右旁开三寸

　　【按摩方法】中间三根手指像梳头一样，从发际线向脑后推，每次36下。

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