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气血双补小妙招,春节回家和父母一起动起来!

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  春节进入倒计时,已经乘车归家或即将回家的你,是否为父母、亲朋备好了节日礼物?

  回家除了陪父母唠唠嗑,说说话,为父母做顿他们爱吃的饭菜,再为父母揉揉肩,重要的是教会父母气血双补的健康小妙招,让父母开开心心,快快乐乐过大年!

  关键的关键,这个小妙招,简单易学又好用。

  俗话说“父母在,家就在。”“家有一老,如有一宝”。父母能健健康康,是我们最大的心愿!

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  具体方法有三:

  方法一:敲打膻中穴

  膻中穴,位于两乳头连线的中点。刺激膻中穴对心肺有好处,还能促进气血的运行。

  敲打方法:每天早、中、晚都用双手捶打膻中穴,每次100下,敲打过后先顺时针按摩30下,再逆时针按摩30下,然后从上往下按,顺顺气。肺部不好的人也可以轻轻拍打一下肺部。

  动作要点:双手交叉,用鱼际捶打,力度从轻到重慢慢过渡。

  注意事项:有支架患者不要捶胸,可以用按摩的方法。

  方法二:头面部操

  ①按摩两额处的动脉:保护大脑。

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  ②按摩两颊处的动脉:保护牙齿。

  ③按压耳前的动脉:保护耳朵。

  ④按揉下眼眶和迎香穴。

  ⑤指尖敲击头顶、鸣天鼓:促进头部气血运行。

  以上动作,每天早中晚各做一次,每次100下。

  方法三:每天喝四味茶

  黄芪、西洋参、枸杞子、黄精四味食材共泡为茶。此茶可调理气血,寒温并用,有助于调理“三高”,适合大多数中老年人、有慢性疲劳综合征的人饮用。

  【食材】黄芪10-15克、黄精3-5克、西洋参10克、枸杞子6-10克。

  黄芪补气,具有双向调节的作用;西洋参补气,有阴虚火旺、口苦口干的人可吃点西洋参;枸杞子甘温,添精补髓、明目祛风;黄精补血。

  【方法】水开后把四味食材放入煲中进行泡制,盖上杯盖10分钟,可喝一天。其中黄精、西洋参、枸杞子可以吃掉。

  【功效】补气、补血、调和营卫、通经活络。

  【禁忌】脾虚,有感冒、腹泻、外感症状的人不能喝。

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文章分类: 养生知识
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