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睡眠是补阳的良方,养生就是养阳,这样养很重要

发表时间:2023-05-31 15:45
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睡眠补阳




阳气的重要性

阳气是生命的根本,生命即是一团阳气。因此说,阳气对于我们非常重要,养生要养阳,治病也要养阳。只有明白了阳气的意义,我们才不会无谓地耗损自己的阳气。


养阳与温阳、扶阳、通阳虽然用词不同,其本质却是相同的。温阳重在祛寒,扶阳意在补虚,通阳则以化浊为主,归根到底,三法皆是养阳。


我们的生命即是一团阳气,治病或养生总需在阳气上下功夫。疾病之所以康复,是因为邪退而阳气得安;身体之所以健康,是因为阳气旺盛而邪不能克。


因此说,阳气是本,病邪是标。治病时往往需要标本兼顾,但切记勿失其本。不管任何医疗手段都不能只盯住病邪而忽视阳气,祛邪固然要紧,复阳才是康复的关键。

阳气是生命的根本,养生就是要养阳。而睡眠是补阳的良方。


俗话说:“药补不如食补,食补不如觉补。”说到底,睡眠是补肾良药!古人有“服药百裹,不如独卧”的说法,意思就是安稳地睡个好觉胜过服补药。


睡眠是养阳的最好方法,需适时休息,夜则入眠,晨则起床,使起居合乎天地规律。夜晚睡觉是敛藏阳气,让阳气休息,至早晨一觉醒来,人体阳气随太阳而升发,充满朝气与活力。


人养生要睡子午觉,从子午流注来看,子时和午时是胆经和心经运行活跃的时间,也是培补正气,阳气的最佳时间。子时就是23点到1点,午时就是11点到13点。


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睡得好身体好


这两个时间点如果能很好的休息,特别是午时能躺下打一会盹,10--30分钟均可,都可以很好得培补身体的阳气。


为此,《黄帝内经》讲“阳气尽则卧,阴气尽则寤”,诠释了睡子午觉对调养阴阳的重要性。子时在一天中阴气最盛,这时睡眠质量最好,最能养阴。午时阳气最盛、阴气衰弱,睡午觉有助于缓解压力、保持一天饱满精力。


睡子午觉要遵循“子时大睡,午时小憩”的原则。睡前应减少刷手机、玩电脑等。


长年熬夜的人,无论男女,直接伤肝,日久伤肾,逐步造成身体气血双亏。这时候就是天天营养品,天天锻炼身体,也不能挽回睡眠不足或者睡眠不好带来的伤害。



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