0757-83368806
更多资讯

怎样更好地养肝?戳进来看实用小妙招!

发表时间:2023-05-27 14:19

春季是养肝护肝的好时机。


中医认为,肝脏是人体一个非常重要的脏器,很多病都可以从肝脏不舒服折射出来,为此就有了百病从肝治这句话。具体怎么养,可以从以下几方面来养。

图片

01


养眼

中医认为肝开窍于目,而且足厥阴肝经是本经,连着目系,所以说肝经和眼病有很大的关系。


人的视力好坏,有赖于肝气的疏泄和肝血的营养。《黄帝内经》上讲「肝受血而能视」;「肝气通于目,肝和则目能辨五色矣」。也就是说,如果肝血足,人看东西就清晰,老了眼不花,反过来,就会看东西模糊、看东西不清晰或者完全看不见东西的症状;如果肝阴亏损,人会出现两眼干涩,视力减退;如果肝火上炎,那么人会出现两眼发热,并且眼睛肿涨,有疼痛感。


50岁以上的人,如果你感觉看东西越来越模糊,看到光感觉睁不开眼,并且眼睛容易疲劳。更让人难受的是,眼睛里像是进了沙子,翻开眼皮看一看,发现眼球有红血丝,眨眨眼睛像有无数小针刺得眼睛有些痛,很不舒服。


这样的状况,在长时间看手机、看电脑、看书、以及在干燥高温,并且有烟雾尘埃的环境里,眼睛不舒服的情况会更严重,那么你就得当心干眼症缠上你了。


中医认为肝主藏血,开窍于目,久视伤血,日久伤肝,阴血不足,目窍失养,故见本病。


日常调养,可以先闭目养神稍事休息,同时按摩肝区,促进人体血液循环达到调理肝区气血的目的。生活起居作息要规律,注意不熬夜,让自己睡一个踏实的好觉。饮食上多吃五谷杂粮、深海鱼以及当季新鲜蔬菜和水果等。

02


调养情志

为什么情志性疾病与肝关系密切呢?“肝主疏泄,主藏血,在志为怒”。肝的疏泄功能正常,人体就能较好地协调自身的精神活动,表现为精神愉快、心情舒畅、理智灵敏;疏泄不及,则表现为精神抑郁、多愁善虑、沉闷欲哭、胸胁胀闷等;疏泄太过,则表现为兴奋状态,如烦燥易怒、头晕胀痛、失眠多梦等。


《理瀹骈文》讲:“情欲之感,非药能愈;七情之病,当以情治。”


对有情志性疾病的人来说,养肝要养情:培养积极向上的健康情绪,保持愉快心情,学会自我调节,当遇到不良情绪时要及时宣泄出来,不要憋在心里。


肝在五色中属青,绿色有稳定人情绪的作用。可以去郊游,呼吸新鲜空气,生活在健康、阳光之中。


《黄帝内经》曰:“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来”。


《灵枢·本神篇》说:“智者之养生液,必顺四时而适寒温,和喜怒而安居处,节阴阳而调柔刚。如是则僻邪不至,长生久视。”意思是说我们养生要顺应春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律,保持人体阴阳气血的平和,使病邪无所入。

03


疏肝理气

肝主疏泄,主藏血,肝喜柔和条达,那么肝失疏泄,就可以引起很多妇科疾病的发生,比如说月经先后不定期,另外还可以引起痛经、闭经、经期紊乱、盆腔炎、不孕症等,这些都和肝失疏泄有关。


《素问·举痛论》“百病生于气也”,就是针对情志所伤,影响气血调畅而言。肝性喜条达而恶抑郁,故妇科常用逍遥散、越鞠丸、四逆散、柴胡疏肝散等方以疏肝理气。女子以肝为先天,故妇科疾病几乎都与肝有关。


例如多数女性的乳腺增生,是因为长期心情不舒畅、肝气郁结、气血凝滞、痰气互结阻于乳络而致。


为此,日常调理时,可以多按摩肝区,以及揉按两腿的内侧。


养肝可按摩的重要穴位

大敦穴、太冲穴、三阴交穴、两胁。

01


揉大敦穴

盘腿端坐,赤足,用左手拇指按压右足大敦穴(足大趾甲根部外侧),左旋按压15次,右旋按压15次,然后用右手按压左足大敦穴,手法同前。

图片

02


按太冲穴

盘腿端坐,用左手拇指按太冲穴(足背第一、二趾骨之间)沿骨缝的间隙按压并前后滑动,20次,然后用左手按压右足大敦穴,手法同前。

图片

03


揉三阴交穴

盘腿端坐,用左手拇指按压三阴交穴(内踝尖上3寸,胫骨后缘处),左旋按压15次,右旋按压15次,然后用右手按压左三阴交穴,手法同前。

图片

04


推搓两胁法

双手按腋下,顺肋骨间隙推搓至胸前两手接触时返回,来回推搓30次。可以有效养肝护肝,增强肝的功能和降血压的作用。


佛山玉玄宫科技股份有限公司
公司地址:佛山市禅城区祖庙路日明大厦3层
Copyright(c)2005-2022 FSYXG ALL Rights Reserved
电磁治疗仪  |      磁疗仪招商      |     非药物疗法      |      中医理疗养生馆加盟     |      中医非药物疗法      |      电磁磁疗仪
招商热线
0757-83368806
玉玄宫 股票代码:838925
玉玄宫公众号
友情链接:        中国人口文化促进会         中国保健协会          广东省行业协会联合会         广东省保健协会             粤财中垠             达安基因          达瑞生物