0757-83368806
更多资讯

那么平时生活中,如何来养背呢?

发表时间:2023-05-17 10:18

其实很简单,自己在家做几个动作就养好了,方法如下:

1.摇篮式滚背

在地上铺一条毯子,地面不要太硬,坐好以后双腿弯曲,双手扶住膝盖,重心落在尾骨和坐骨之间,也就是我们的臀部下面,把左脚右脚抬起来,大腿一定要靠近小腹,保持这个动作前后地摇摆。

这种背部的滚动,每天早晨滚一滚,反复滚上三到五分钟,每次滚完以后会感觉到背部有一股热流,这表明气血疏通了,滚到背部发热的时候阳气自然而然生发。

2.刺激打通膀胱经

膝窝的委中穴是膀胱经上的一个重要大穴!中医有句口诀叫“腰背委中求”,凡是腰部、背部的问题,都可以通过这个穴位来解决。经常按揉或者拍打委中穴能刺激膀胱经气血的运行,更好地排毒。

很多中老年朋友,膝窝经常是向外鼓起的,而且会有杂乱的青筋,这是腰背气血不通的信号,需要经常拍打后膝窝。

膀胱经.jpg 3.打通后背枢纽

找一个门框,双手扶住门框两边,头直立,两眼平视;一脚在前,一脚在后,站弓箭步,后腿尽量伸直;用力伸展双臂,直至有紧绷感,以此姿势站立3分钟,然后再换一条腿站弓步3分钟。

这个拉筋动作对打通后背经络效果非常好!

4.打通大椎穴

双手搓颈部大椎穴至发热。

颈椎是督脉和膀胱经的上部枢纽,让颈椎通畅可以让阳气生发,还可以预防跟颈椎瘀阻造成的系列症状!

5.打通后背中部枢纽

每天随时随地的双手搓到后腰发热。这里是命门穴、肾俞穴的所在,是督脉、膀胱经中部的枢纽。督脉和膀胱经仅仅只是个通道,本身并无能量!需要肾气的推动才能完成阳气生发和排毒的功能。

因此刺激命门穴、肾俞穴是最简单直接的办法。也是打通后背经络最重要的穴位!

中医认为养背等于养命,有空定期养一下背部,以下好处:

1)放松神经、促进血液循环,增强脑部供养、缓解肩颈酸痛、神经痛,肌肉酸痛、偏头痛。

2)改善失眠多梦、精神衰弱的症状,强化心灵,让活力充沛。

3)改善紧张、滞闷的精神状态,提神醒脑。

4)提高免疫力,改善亚健康,增强身体抵抗力。

5)改善肝气郁结引起的皮肤干燥、无光泽、长斑等皮肤不良现象。

6)预防肩周炎、颈椎病.......


佛山玉玄宫科技股份有限公司
公司地址:佛山市禅城区祖庙路日明大厦3层
Copyright(c)2005-2022 FSYXG ALL Rights Reserved
电磁治疗仪  |      磁疗仪招商      |      电磁治疗仪      |      亚健康调理     |      中医非药物疗法      |      电磁磁疗仪
招商热线
0757-83368806
玉玄宫 股票代码:838925
玉玄宫公众号