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养生知识

小腿被称为人体的「第二心脏」,这个说法一点儿都不夸张!原因是什么呢?自从人类的祖先学会直立行走以后,我们的心脏变得远离地面。受地球引力的影响,血液可以轻松地流到腿部,但从腿部返回心脏就没那么容易了。好在,只要小腿肌肉伸展和收缩,就可以把腿部的血液输送到心脏,帮助促进人体血液循环。所以,把小腿照顾好,就等于在身体上又多装了一个【泵】,可以助心脏一臂之力。因此,小腿被誉为人体的「第二心脏」。俗话...

眼与五脏六腑的联系中医理论认为人体是一个完整的系统,眼和人体五脏六腑都存在着密切的联系。中医的经典著作《黄帝内经》中说,五脏六腑之精气皆上注于目而为之精。心、肝、脾、肺、肾五脏中的任何一脏偏亢和不足,都可以引起眼病的发生。 用中医的眼光来看,身体健康的人就是各方面都很平衡,不偏阴也不偏阳,不偏虚也不偏实。《黄帝内经》中又说「正气存内、邪不可干」「邪之所凑、其气必虚」,说的就是人的抵抗力旺盛就...

今天是二十四节气之第九个节气——芒种,又名“忙种”,是夏季的第三个节气。在养生方面有哪些值得注意的呢?1、注意避暑芒种是夏季的第三个节气,天气炎热,容易汗多伤津液,口渴等;在炎热的夏天稍微不注意还特别容易中暑;在日常出行时,选择早晚相对比较凉快时段出行,尽量避开一日中高温时间段出行,如中午时段。外出时注意做好物理防晒,带帽或打伞等。2、不要贪凉芒种时节,气温逐步升高,为了散发体内热能,此时人...

逆天则病生当心空调和暖气《黄帝内经》上讲「风寒暑湿燥火」,这些自然界的气候,都会导致疾病。 过去,「风寒暑湿燥火」是纯自然的,但现在时代有了变化。现在的「风」,除了自然的之外还有风扇;「寒」除了自然的之外还有空调、冷气;「热」除了夏天自然的热,还有冬天过高的暖气。 这些人为的东西,虽然好像让我们感觉更舒服了,但是很多都是「逆天」而行的。逆天,就会造成身体的问题。 《黄帝内经》里面讲:人体内在...

现代社会,越来越多的人因为工作环境,以及生活节奏等的原因,造成生活和精神方面压力大,会出现晚上睡不安稳、头晕、两手冰凉等亚健康状态。再加之现在走到哪里都有空调,很多人又不注重防寒,出现很多「冰箱病」「空调病」等,都会让人们身体缺乏阳气。中医认为,要保持身体健康,需扶正驱邪。预防疾病,也要从补阳开始。阳气储藏在肾里,也就是我们说的元气,也即阳气。《黄帝内经》中讲,阳能化身为身体所需的能量,如果...

一、静心法古人云“心静自然凉”。说的是要保持一种平和的心态,平静烦躁不安,过度紧张等不良心理情绪。不好的情绪需要疏导宣泄,不能一味冲动发泄。冥想练习是解除心理疲劳,放松身心的好方法。进入冥想状态时,人的注意力会高度集中进入到一个让心灵安静的意境,从而获得面对压力和困境的力量。日常生活中,有规律的冥想有助于缓解各种压力。二、培养兴趣爱好欣赏一场音乐,看一场戏剧,歌舞,又或者读书交友,还可以种种...

从中医角度来看,中风发病速度快,会突然出现肢体麻木抽搐使不上力,神昏失语等症状。一般与虚(阴虚、气虚)、火(肝火、心火)、风(肝风、外风)、痰(风痰、湿痰)、气(气逆)、血(血瘀)等密切相关。归纳起来多是因为情志郁怒,过度劳累,饮食习惯不好,气候变化等原因引起的。那么在日常生活中要怎样预防中风呢?1.在饮食方面要少盐,适当增加果蔬和低乳制品。2.戒掉不良嗜好,如抽烟,酗酒等行为。3.增强运动...

《 我爱你》心里有你的时候,晨风含露,浪漫的彩蝶自心头起舞;有你相伴的日子,花开心谷从此,时光永恒,岁月不老!

新冠肺炎在世界范围内已经反复传变两年,中医作为医学的一个重要的组成部分,在「抗疫」战斗中佑护着人们的健康。中医认识疾病的角度非常独特,以整体观、辨证观的方法认识感冒、新冠肺炎,可以达到使感冒和新冠肺炎迅速好转,重症患者不留后遗症的效果。新冠病毒是一种传染性相对比较强的病毒,在古中医被归为「疫疠」。其特点是以发热、干咳、乏力等为主要表现,少数患者伴有鼻塞、流涕、腹泻等上呼吸道和消化道症状。重症...

腰酸背痛、心悸失眠、皮肤粗糙无光泽、皱纹早生、糖尿病等,你以为这些病症的产生,只跟你的饮食、年龄、环境等有关,其实,还有一个你忽视的原因,那就是,你缺磁了。资料显示,人体长期缺磁会引发各种疾病,细胞缺磁活力低下就会加速机体的衰老,细胞缺磁血液会増加粘稠度从而导致血液循环不畅,各组织器官发生缺血、缺氧,引发循环系统、神经、泌尿及消化系统发生病变。细胞缺磁还会促发神经失调、新陈代谢紊乱、细胞死亡...

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