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心理健康的3个标志,来测一测!有问题会憋出内伤的……

发表时间:2017-07-29 10:34

中国人骂人,

喜欢骂“神经病”,

传统思想认为,

人的精神上有一点负面的状态,

是一件很丢人的事,

殊不知人生总是苦乐参半,

总要尝尽喜怒哀乐怨,

才知人生真滋味。


只是面对你的负面情绪,

你要懂得如何调节,

别陷入其中不可自拔。

那该怎么做呢?


《中国公民健康素养》

——基本知识与技能(2015年版)》66条


第四十一条

重视和维护心理健康,遇到心理问题时应当主动寻求帮助


心理健康的内涵


心理健康指个体能够恰当地评价自己、应对日常生活中的压力、有效率地工作和学习、对家庭和社会有所贡献的一种良好状态。主要包括以下特征:

✦ 智力正常;

✦ 情绪稳定;

✦ 自我意识良好;

✦ 思维与行为协调统一;

✦ 人际关系融洽;

✦ 适应能力良好。


心理卫生问题普遍存在


每个人在一生中都会遇到各种心理卫生问题,只是往往自己意识不到。

✦  0~3岁的婴幼儿常见的心理卫生问题有养育方式不当所带来的言语发育不良、交往能力差和情绪行为不良等。


✦  4~6岁的学龄前儿童常见的心理卫生问题有对家长的依赖,与小伙伴相处困难。这些问题处理不好,儿童会拒绝上幼儿园或表现孤僻、不合群。


✦  7~12岁的小学学龄儿童和13~18岁的少年常见的心理卫生问题,包括学习问题(如考试焦虑、学习困难),人际交往问题(如学校环境适应不良、逃学),情绪问题,性心理发育问题、行为问题(如恃强凌弱、自我伤害、鲁莽冒险),网络成瘾,吸烟,饮酒,接触毒品,过度追星,过度节食、厌食和贪食等。


✦  19~55岁的中青年常见的心理卫生问题,有与工作相关的问题,如工作环境适应不良、人际关系紧张、就业和工作压力等带来的问题;与家庭相关的问题,如婚姻危机、家庭关系紧张、子女教育问题。


✦  55岁以上的中老年人常见的心理卫生问题,有退休,与子女关系,空巢家庭、婚姻变故,躯体疾病等带来的适应与情感问题。


✦  各类自然灾害、人为事故、交通意外、暴力事件等,除直接影响人们的正常生活外,还会引起明显的心理痛苦,严重的可引起精神障碍。此外,抑郁、焦虑、自杀等与心理、精神相关的问题也普遍存在。


心理卫生问题如何调节



心理卫生问题是可以通过调节自身情绪和行为、寻求情感交流和心理援助等方法解决的。


采取乐观、开朗、豁达的生活态度,把生活目标定在自己能力所及的范围内,调适对社会和他人的期望值,建立良好的人际关系,培养健康的生活习惯和兴趣爱好,积极参加社会活动等,有助于心理卫生问题的解决,有助于维护心理健康。

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哪些情况需要排解沟通?


✦  经历失恋、离婚、丧偶等情况之后,心灵创伤无法自愈;

✦  婚姻及家庭关系不和睦,渴望通过指导改善;

✦  下岗、退休后,心情苦闷,难以自我调整;

✦  人际交往,自感怯懦,自我封闭;

✦  学习遇到困难,不知该怎么办;

✦  家长和孩子,无法理解沟通;

✦  青少年异性交往困惑;

✦  经受挫折之后,精神一蹶不振;

✦  过分自卑,经常感到心理压抑;

✦  生活中遇有重大选择时,犹豫不定;

✦  工作压力大,无力承受但又不能自行调节;

✦  学习或工作环境变化,对新环境适应困难;

✦  在快节奏的现代生活中,因不适应而紧张焦虑。



温馨提示


人生不同的阶段会出现心理问题这是常见,但遇到心理问题时,应寻求排解的途径。找朋友、家人倾诉,或者需求心理医生的帮助,切不可以闷在心里。


玉玄宫中医非药物疗法健康院的会员俱乐部就是最好的消遣途径,在玉玄宫的整体调理方案中,心理健康与精神健康的重要性甚至更强于身体健康。在玉玄宫会员俱乐部中,会员们互爱互助,相互倾听与分享,在轻松的环境中不知不觉的排除困惑。


心理问题≠精神病,

谁都不可能一辈子开开心心的,

总有那么些烦心事,

没关系,

懂得适时调节就好,

别憋着,

小心真的憋出病来哦!




文章分类: 公司新闻
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