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生气会伤害这些身体器官,劝你,别气啦!

发表时间:2022-06-23 10:49

生活中,难免会遇到令人生气的事,很多人一生气,就控制不住情绪,导致「易燃易爆」常被「气得半死」。


人真能被气死,有数据显示,70%以上的疾病和情绪有关,当一个人出现焦虑、紧张、抑郁、生气、愤怒、狂躁等负面情绪时,往往会给人的身体带来损害。


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那么,生气会对我们的身体器官,造成怎样的影响呢?


1. 损伤肝脏

中医认为,怒则气上,气升太过,血随气逆,暴怒则阳气偏亢,肝火炽盛,火盛伤阴,导致肝阴不足,阴阳不平衡,则肝失疏泄影响脾胃,故伤肝。


2. 损伤心脏

暴脾气的人容易患心脑血管疾病,且生气发怒后的两小时内是心脏病以及中风的高发期。

数据显示,高血压患者中有74.5%的人具有不良情绪,其中最常见的就是「易燃易爆」性格的人。


3. 伤害大脑,影响记忆力

大脑对血氧的供给极为敏感,生气影响头颈部的血液供给,影响脑部血压,损伤脑部血管,增加脑卒中的发病风险。


长期生气发怒,会导致大量应激激素的分泌,影响大脑的海马体,从而影响人的认知,导致记忆力减退、健忘、反应迟钝等。


4. 诱发消化道溃疡

肠胃是最容易受情绪影响的器官,仅仅是短暂的强烈情绪刺激,就能导致一个人突然出现呕吐、胃痛、腹泻的情况发生。

而经常发怒生气,很容易诱发消化道的应激性溃疡,比如胃溃疡、十二指肠溃疡等。


5. 诱发乳腺增生

经常生气发怒,会影响卵巢的正常功能,导致雌激素、孕激素波动,从而诱发乳腺增生,表现为乳房胀痛、乳房肿块等。

雌激素、孕激素的波动还可能导致女性月经不调,表现为经期不规律、痛经等。


6. 加速皮肤衰老

生气、发怒等负面情绪会影响人体内分泌,进而影响皮肤的新陈代谢,从而加速皮肤衰老。


除此之外人在发怒、生气时,面部肌肉动作过大,从而拉动皮肤,尤其是面部表情丰富的口周、眼周、额头等,从而加速皱纹的形成。


爱生气,「易燃易爆」的人该如何控制自己的情绪:


1、当情绪不稳定时,要停止责怪自己或别人,可以暂停眼前的事情,慢慢深呼吸,然后转移注意力,能够避免情绪爆发。


2、日常生活中,要建立好与他人的关系,增强社交技能,以缓解不良情绪。


3、规律作息,保持充足的睡眠。定期锻炼,能够调节神经递质的分泌稳定情绪。


4、学会寻求他人帮助。如果有压力有困扰,要及时寻求家人、朋友或者心理医生等的帮助。


文章分类: 养生知识
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