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夏季养生,重在养心。这四件事最易做错。

发表时间:2022-06-18 16:06

夏季是一年中天气最炎热的季节,也是我们人体阳气最盛的季节。天气炎热,体内气血运行快,代谢也快。内在伏阴,外在阳热活跃。所以夏季通常会感到燥热。在中医看来,心与夏气相通应,心的阳气在夏季最旺盛。因此,夏季养生要注重心脏的保健。


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夏季养生,这件事最容易伤身。


1.空腹饮茶

茶大多具有清热生津,辟秽解毒,醒神的功能。空腹时饮茶容易被它伤到脾胃,消耗人的阳气,导致阳气损伤。特别是冰镇过或是晾凉的茶。正确的饮茶时间是餐后,不适宜过量,饮两到三杯有饱腹感为宜。

2.冷水洗浴

夏天天气炎热,人体的汗孔肌腠皆处于开泄状态。在这个时候洗冷水浴,极其容易受到寒气入侵,导致阳气暗损。因此,夏季不能因为炎热贪凉而用冷水洗浴,应选择热水浴,并且浴后要注意避风。

3.不良饮食

夏季也短,年长的老人和体质较弱的人,不适合生吃蔬菜,瓜果,肉,面,生冷,粘腻之物等这些容易导致胀腹,吐泻的不易消化饮食。

4.睡觉贪凉快

夏季夜晚炎热,很多人喜欢晚上整夜开着空调睡觉。这种贪凉习惯容易导致身体的损伤,比如因为吹空调造成的面瘫,关节疼痛,伤风等。

此外,夏季养生应保持心情平静。

夏季养生重在养神,心与夏气相通应切忌大悲大喜,耗散心气。保持心情平静,情绪稳定,达到养生养心目的。

一年中夏季的心火最为旺盛,汗液外泄大,平常心脏不好的人特别要注意预防心脏病;

夏季天气炎热,暑湿较重,很容易伤到脾胃,年长或脾胃虚弱的人日常饮食中要应注意清淡,忌肥腻;


冬病夏治。夏季天阳旺,可助人体阳气提升,体质虚寒者可在夏季进行积极调理,能起到事半功倍的效果。

文章分类: 养生知识
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