夏季养生，重在养心。这四件事最易做错。

夏季是一年中天气最炎热的季节，也是我们人体阳气最盛的季节。天气炎热，体内气血运行快，代谢也快。内在伏阴，外在阳热活跃。所以夏季通常会感到燥热。在中医看来，心与夏气相通应，心的阳气在夏季最旺盛。因此，夏季养生要注重心脏的保健。

夏季养生，这四件事最容易伤身。

1.空腹饮茶

茶大多具有清热生津，辟秽解毒，醒神的功能。空腹时饮茶容易被它伤到脾胃，消耗人的阳气，导致阳气损伤。特别是冰镇过或是晾凉的茶。正确的饮茶时间是餐后，不适宜过量，饮两到三杯有饱腹感为宜。

2.冷水洗浴

夏天天气炎热，人体的汗孔肌腠皆处于开泄状态。在这个时候洗冷水浴，极其容易受到寒气入侵，导致阳气暗损。因此，夏季不能因为炎热贪凉而用冷水洗浴，应选择热水浴，并且浴后要注意避风。

3.不良饮食

夏季也短，年长的老人和体质较弱的人，不适合生吃蔬菜，瓜果，肉，面，生冷，粘腻之物等这些容易导致胀腹，吐泻的不易消化饮食。

4.睡觉贪凉快

夏季夜晚炎热，很多人喜欢晚上整夜开着空调睡觉。这种贪凉习惯容易导致身体的损伤，比如因为吹空调造成的面瘫，关节疼痛，伤风等。

此外，夏季养生应保持心情平静。

夏季养生重在养神，心与夏气相通应切忌大悲大喜，耗散心气。保持心情平静，情绪稳定，达到养生养心目的。

一年中夏季的心火最为旺盛，汗液外泄大，平常心脏不好的人特别要注意预防心脏病；

夏季天气炎热，暑湿较重，很容易伤到脾胃，年长或脾胃虚弱的人日常饮食中要应注意清淡，忌肥腻；

冬病夏治。夏季天阳旺，可助人体阳气提升，体质虚寒者可在夏季进行积极调理，能起到事半功倍的效果。