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爱眼护眼,拒绝干眼症,生活才能「睛」彩无限!

发表时间:2022-06-07 15:40


眼与五脏六腑的联系

中医理论认为人体是一个完整的系统,眼和人体五脏六腑都存在着密切的联系。中医的经典著作《黄帝内经》中说,五脏六腑之精气皆上注于目而为之精。心、肝、脾、肺、肾五脏中的任何一脏偏亢和不足,都可以引起眼病的发生。

用中医的眼光来看,身体健康的人就是各方面都很平衡,不偏阴也不偏阳,不偏虚也不偏实。《黄帝内经》中又说「正气存内、邪不可干」「邪之所凑、其气必虚」,说的就是人的抵抗力旺盛就不会生病,人之所以生病是由于他的抵抗力下降的原因。


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眼与肝的关系

中医认为肝开窍于目,而且足厥阴肝经是本经,是连着目系的,所以说肝经和眼病有很大的关系。

目为肝之官也,肝开窍于目,怒为肝之性。所以如果一个人心情不佳,生气或暴怒,都会使肝气郁结,气血失调,眼睛失养而有可能引起视物模糊,甚至双目失明。

人的眼睛视力的好坏,有赖于肝气的疏泄和肝血的营养。《黄帝内经》上讲「肝受血而能视」;「肝气通于目,肝和则目能辨五色矣」。

也就是说,如果肝血足,人看东西就清晰,老了也能眼不花,反过来,如果肝血不足,就会出现看东西模糊,晚上在光线昏暗的环境下看东西不清晰或者完全看不见东西、行动困难等的症状;如果肝阴亏损,人会出现两眼干涩,视力减退;如果肝火上炎,那么人会出现两眼发热,并且眼睛肿涨,有疼痛感。


干眼症的调治

50岁以上的人,如果你感觉看东西越来越模糊,看到光感觉睁不开眼,并且眼睛容易疲劳。更让人难受的是,眼睛里像是进了沙子,翻开眼皮看一看,发现眼球有红血丝,眨眨眼睛,像有无数小针刺得眼睛有些痛,很不舒服。

这样的状况,在长时间看手机、看电脑、看书后,以及在干燥高温,并且有烟雾尘埃的环境里,眼睛不舒服的情况会更严重,那么你就得当心干眼症缠上你了。

中医认为肝主藏血,开窍于目,久视伤血,日久伤肝,阴血不足,目窍失养,故会出现干眼症。

护眼方法

1. 要有自我调解心情的能力,能够保持心情舒畅。

2. 注意不熬夜,保证良好的睡眠质量。

3. 避免长时间紧盯电脑、手机屏幕,学会适时闭目养神,使眼睛得到适当休息。

4. 经常按摩眼部及面部穴位,促进人体血液循环。

5. 经常按摩肝区,以达到疏肝理气的目的。

6. 饮食上多吃富含维生素c、维生素e、维生素a的食物,多吃五谷杂粮、深海鱼,以及当季的新鲜蔬菜和各种水果等。

文章分类: 养生知识
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