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芒种是夏季第三个节气,养生有哪些要注意?

发表时间:2022-06-06 17:00

今天是二十四节气之第九个节气——芒种,又名忙种,是夏季的第三个节气。在养生方面有哪些值得注意的呢?

芒种.jpeg


1、注意避暑

芒种是夏季的第三个节气,天气炎热,容易汗多伤津液,口渴等;在炎热的夏天稍微不注意还特别容易中暑;在日常出行时,选择早晚相对比较凉快时段出行,尽量避开一日中高温时间段出行,如中午时段。外出时注意做好物理防晒,带帽或打伞等。


2不要贪凉

芒种时节,气温逐步升高,为了散发体内热能,此时人体毛孔扩张,出汗增多。很多朋友为了尽快让身体凉快起来,大口喝冰凉饮料,躲进空调房再吹个风扇。

在养生角度看来,这种贪凉的行为很容易会损伤内部不足的阳气。除了容易受风着凉容易感冒,还有可能出现关节疼痛。更有些朋友一到夏季颈椎病加重,这跟夏季贪凉有很大关系。所以不要贪凉,还是顺应时节,适当出出汗为好。


3夏季饮食

夏季五脏属心,五行属火,夏季阳气上升散布于体表,此时如果平时心火旺的朋友,很容易出现心火上炎。

天气炎热,很容易没有食欲,又很容易贪食冷饮。贪食冷饮,会给脾胃造成伤害。因此芒种后在饮食上要注意,一是清淡为主,二是切忌贪凉,三是苦夏吃点苦

夏季饮食应少荤多素,宜多食蔬果谷物类。夏季在中医五味中对应于苦味,主入心经。我们常见的苦味食物大多具有清热解暑之作用,芒种后适当吃点苦瓜,莲子等苦味食物,对人体大有益处。俗话说苦夏食苦夏不苦

文章分类: 养生知识
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