常按三大穴，可令你脾胃健康气血足，容颜不老！

　　中医认为，人体的一切活动均来源于气血，没有气血就没有生命。一个人健康的标准就是气血充足。

　　生活中，我们经常看到很多人会出现掉发严重、黑眼圈、眼袋大、皮肤发黄、毛孔粗大、有斑、红血丝以及手脚冰凉、失眠等，都是身体缺少气血的状况，

　　《妇人大全良方》中有，人之生，以气血为本;人之病，未有不先伤其气血者。可见，气血对人的健康是多么重要，气血不足，多是因为脾虚或肾亏。

　　造成这些症状的原因，多是由于现代人生活习惯所致。例如

　　1.久坐：经常久坐不起，缺乏运动，气血容易不通畅;

　　2.三餐不定时：把零食当主食，容易营养不良，不按时吃饭更会伤脾胃;

　　3.睡眠质量差：经常熬夜，睡眠不规律，晚上睡觉多梦，会影响气血的调理;

　　4.疲劳过度：因为工作或其他原因，过度劳累，又没有好好休息所致。

　　如何调养：

　　日常生活中，想要气血充足，首先要养好脾胃。

　　其次注意疏通肝经，因为肝藏血，主疏泄，调气机，有助脾胃运化，因此养肝血是调气血的根本。切忌生气、熬夜。

　　再次，远离寒邪。中医认为「血得温则行，得寒则凝」，寒邪会让血液瘀滞，经络不畅，气血生化受阻，极易导致关节病变、肠胃不适或诱发咳嗽等。日常要做好身体和脚部的保暖，勤做按摩，尽量少吃冰冻、寒凉食物，可以多吃一些牛肉、大枣、黄鳝等补气血的食物。

　　另外，经常按揉以下穴位，对健康与保养大有益处。

　　1.足三里

　　《黄帝内经》中说：「阴有阳疾者，取之下陵三里。」

　　足三里是养生、保健的第一大穴。中医认为，按摩足三里，可以调理脾胃、补中益气、通经活络。

　　位置：位于外膝眼下三寸处。

　　方法：按摩时，用玉如意美容笔或随身行，顺时针与逆时针交替按揉50下，力度适中，每日两三次。

　　2.血海穴

　　血海穴是人体脾血的归聚之处，具有祛瘀血和生新血的功能，能调血、理血、引血。血海擅调妇科血病，是治疗妇科病症、皮肤病的要穴。

　　位置：此穴位于大腿内侧，从膝盖骨内侧的上角处，用手指轻轻一按能感觉到痛。

　　方法：用玉如意美容笔或随身行，按揉血海穴3~5分钟，力度适中，直到局部有明显的酸痛感。每天早上9点~11点是按摩血海穴的好时机，这时人体的气血运行最旺盛。

　　3.三阴交

　　三阴交属足太阴脾经之穴，常按此穴，可以调理月经、保养子宫等，对养颜护肤有一定作用。

　　位置：处于小腿内侧，在内踝尖上3寸处，胫骨内侧缘后际。

　　方法：用玉如意美容笔或随身行，按揉三阴交穴，左右两侧穴位各按揉1~3分钟，力度适中，每天早晚各一次。

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