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常按三大穴,可令你脾胃健康气血足,容颜不老!

发表时间:2020-06-28 16:47

  中医认为,人体的一切活动均来源于气血,没有气血就没有生命。一个人健康的标准就是气血充足。

  生活中,我们经常看到很多人会出现掉发严重、黑眼圈、眼袋大、皮肤发黄、毛孔粗大、有斑、红血丝以及手脚冰凉、失眠等,都是身体缺少气血的状况,

  《妇人大全良方》中有,人之生,以气血为本;人之病,未有不先伤其气血者。可见,气血对人的健康是多么重要,气血不足,多是因为脾虚或肾亏。

  造成这些症状的原因,多是由于现代人生活习惯所致。例如

  1.久坐:经常久坐不起,缺乏运动,气血容易不通畅;

  2.三餐不定时:把零食当主食,容易营养不良,不按时吃饭更会伤脾胃;

  3.睡眠质量差:经常熬夜,睡眠不规律,晚上睡觉多梦,会影响气血的调理;

  4.疲劳过度:因为工作或其他原因,过度劳累,又没有好好休息所致。


  如何调养:

  日常生活中,想要气血充足,首先要养好脾胃。

  其次注意疏通肝经,因为肝藏血,主疏泄,调气机,有助脾胃运化,因此养肝血是调气血的根本。切忌生气、熬夜。

  再次,远离寒邪。中医认为「血得温则行,得寒则凝」,寒邪会让血液瘀滞,经络不畅,气血生化受阻,极易导致关节病变、肠胃不适或诱发咳嗽等。日常要做好身体和脚部的保暖,勤做按摩,尽量少吃冰冻、寒凉食物,可以多吃一些牛肉、大枣、黄鳝等补气血的食物。


  另外,经常按揉以下穴位,对健康与保养大有益处。

  1.足三里

  《黄帝内经》中说:「阴有阳疾者,取之下陵三里。」

  足三里是养生、保健的第一大穴。中医认为,按摩足三里,可以调理脾胃、补中益气、通经活络。

  位置:位于外膝眼下三寸处。

  方法:按摩时,用玉如意美容笔或随身行,顺时针与逆时针交替按揉50下,力度适中,每日两三次。

  2.血海穴

  血海穴是人体脾血的归聚之处,具有祛瘀血和生新血的功能,能调血、理血、引血。血海擅调妇科血病,是治疗妇科病症、皮肤病的要穴。

  位置:此穴位于大腿内侧,从膝盖骨内侧的上角处,用手指轻轻一按能感觉到痛。

  方法:用玉如意美容笔或随身行,按揉血海穴3~5分钟,力度适中,直到局部有明显的酸痛感。每天早上9点~11点是按摩血海穴的好时机,这时人体的气血运行最旺盛。

  3.三阴交

  三阴交属足太阴脾经之穴,常按此穴,可以调理月经、保养子宫等,对养颜护肤有一定作用。

  位置:处于小腿内侧,在内踝尖上3寸处,胫骨内侧缘后际。

  方法:用玉如意美容笔或随身行,按揉三阴交穴,左右两侧穴位各按揉1~3分钟,力度适中,每天早晚各一次。

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文章分类: 养生知识
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