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痛、麻、酸胀……难缠的老寒腿,用这些方法远离它!

发表时间:2020-06-22 16:28

  痛、麻、酸胀……难缠的老寒腿,用这些方法远离它!

  很多人遇到阴冷寒湿的季节或环境,就会出现腿部酸冷麻疼等不适的状况,这就是老寒腿,且遇到诱发此病的气候环境,很容易复发。

  很多人误以为老寒腿是中老年人的专利,但是现在年轻人穿得越来越「美丽冻人」,加之现代人经常处于空调环境下,导致越来越多年轻人,加入到老寒腿的大军。

  中医认为,老寒腿属「痹症」范畴,《黄帝内经》中记载「风寒湿三气杂至,合而为痹也。」是说,风寒湿是引发老寒腿的导火索。


电磁治疗仪


  如何防治:

  1.定点理疗

  玉玄宫科技系列产品,通过高强线性磁场,能有效穿透人体深层细胞,对人体疼痛、炎症等有很好的调理作用。

  具体操作方法:

  用随身行、颈腰伴侣在痛点部位或穴位进行理疗,并循经推拿,可以达到温经祛寒,通络止痛的作用。

  点穴部位:委中穴、承山穴、足三里穴、血海穴、梁丘穴、三阴交穴。

  循经推针:主要循足太阳膀胱经推针进行调理。

  2.拔罐、艾灸

  在不适部位进行艾灸和拔罐,可以祛除寒邪,缓解腿部不适。

  3.花椒或艾叶泡脚

  坚持每天用花椒水来泡脚祛寒。花椒性辛温,能除五脏六腑之寒,且能通血脉,调关节。

  具体做法:抓一把花椒,放到适量的水中煎一下,待药效充分融入水中时倒入盆中熏双脚,等水温合适时用来泡脚。泡脚过程中可不断加入热的花椒水,水以盖过脚踝为好,泡上半小时左右,以全身微微冒汗为宜。

  除花椒,还可在水里加上艾叶,每周用艾叶泡一次,祛寒效果也非常好。

  4.适度锻炼

  特别是增强腿部肌肉的运动,可以增加血流速度,改善局部血液循环。日常活动量以身体舒服、微出汗为度,贵在持之以恒。

  日常如何预防:

  1. 注意腿部(特别是膝关节)保暖。避免长时间待在空调环境下。

  2.避免过量运动。膝关节不舒服时应立即休息,同时避免做半蹲、全蹲或跪的姿势,或者跑步、跳高、跳远等大幅度、大运动量的锻炼。

  3. 保持理想体重。以减轻腿部(特别是膝关节)的负担。

  4.加强腿部肌肉训练。少搬重物,少穿高跟鞋,加强股四头肌的功能锻炼。

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文章分类: 养生知识
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