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顺应天时来养生,三伏天,冬病夏治正当时!

发表时间:2020-06-10 10:07

  《黄帝内经》认为,人体生命是天地阴阳之气相感应的产物,是自然界物质有规律变化的结果,因此,人类养生保健必须顺应天地阴阳,顺之则昌,逆之则亡。

  三伏天就要到了,中医认为这是冬病夏治或者夏防冬病、转换身心的最佳时段,能起到事半功倍的效果。

  中医认为,许多冬季的常见病、多发病,其发生或发作的基础,往往在夏季就已形成或存在。由于夏季阳气旺盛,人之阳气受到鼓舞,人体皮肤腠理充分开泄,体内病邪不至于肆虐,而到了冬季阳气转弱,人之阳气内敛,遂使潜伏体内的病邪蓄势而起。因而,要预防和治疗某些冬寒性疾病,应当从夏日做起。

  在夏天,尤其是三伏天,采用玉玄宫科技理疗或艾灸等其他疗法,来培补阳气,不仅能够调理人体冬日积下来的病,更能预防「冬天易发的疾病」,增强人体抗病能力,能最大程度地起到温阳益气、通经活络、祛风散寒、止痛等效果。

  根据时间医学疗法,冬病夏治可选择头伏、二伏、三伏天进行,3次为一疗程,共需3—5疗程。

  玉玄宫科技2020年三伏理疗时间6月15日至9月15日。

  2020年入伏是2020年7月16日,末伏是2020年8月24日,共40天。

  


  今年虽然是闰中伏(两个中伏),满打满算,三伏天也只有四十天。要最大效率地利用好三伏天,改善自己的体质,就需要提前制定好适合自己的「三伏天养生调理计划」。

  1、理疗计划

  三伏天是一年中最热的时段,也是人体表里通路打开、能最有利于达到内病外治的良好时机。

  通过玉玄宫科技系列产品调理,可扶阳,滋阴,也可调理气虚、血虚、寒湿、痰饮、气郁、血瘀等各类亚健康体质,慢病症状等。

  制定三伏天玉玄宫系列产品理疗计划,要遵从一些原则。

  首先,是在初伏、中伏和末伏当天,也就是7月16日,7月26日和8月15日这三天,尽可能增加理疗次数。如果当天没时间,也可以在最靠近这三天的日子多调理。

  因为初、中、末伏当天, 是天地能量转换的时刻,此时专注理疗守神,可以减少人体内的精气耗散,对疗愈身心的效果最强。

  其次,理疗之余,要加强运动。「动则生阳,静则生阴。」运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿重的表现。越是不爱运动,体内淤积的湿气越多,人体经脉之气的循行更会受到影响,升降出入的气机也会为之不畅,这是人体之所以得病的原因之一。适当运动,如跑步、健走、游泳等,可促进身体器官协调运作,加速「排湿」。

  再次,要根据自身体质、情况等,制定出合理的适合自己的调理计划,留出可供调节的时间段,以免因执行不到位时,心生牵挂或耿耿于怀,造成不必要的心理负担,毕竟情志和情绪对人的影响非常大。

  2、调理好情志

  现代社会,觉得自己焦虑、抑郁或者强迫症的人越来越多,特别是都市白领,没有适当而有效的宣泄情绪的方式,不良情绪日积月累,身体疲惫不堪,心理压力大到几乎崩溃的境地。

  调情志的要点,一是,尽早处理。受了内伤赶紧处理,或倾诉或哭泣,不要憋着、忍着;二是,不要放在心上。尝试冷眼旁观,仿佛别人指责的不是自己,而是在自说自话,不要往心里去,自然少受伤。三是,积极的心态。凡事要以积极的阳光的心态去面对,很多问题都能迎刃而解。

  3、管住嘴

  夏天的水果很丰富,加上天气热,冰镇饮料和水果确实诱人。但是,大多数水果都容易生湿,冰镇之品则需要身体更多的阳气去温化它们,这些食物吃多了,都会阻碍我们改善体质的大计划。

  所以,要管住自己的嘴,才容易在三伏天后收获体质改善的硕果。

  4、作息规律,保证睡眠质量

  除了制定调理计划书,并且按照计划定时定量理疗外,最重要的是调理后要作息规律,保证睡眠质量。

  中医认为,睡不够,睡不好,容易导致脾虚。睡眠质量好,则能令我们身心愉悦,增强抗病能力。最好每天晚上11点前就睡觉。

  人在睡眠中,能对身体的各种状况得到自我调整,而人在深度睡眠时,对疗愈人的身心最高最好,能够睡一个高质量的觉,就能够保证人有足够的精力和精神,应对第二天的工作和生活,人也能够能以更积极的态度对待生活中的一切事情。

  5、持之以恒

  从这个三伏天开始,密集理疗一段时间,理疗出好状态。想要彻底改善体质,需要一个四季轮回的过程。三伏天后继续坚持每天抽出一些时间来理疗,坚持一年,人的身体状况适应了种种节气的生、长、收、藏,并得到根本改善,自我调节能力也会得到锻炼,跟上时间医学的节奏不再是一件难事,那么第二年,整个人的身体状况就好过来了。

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文章分类: 养生知识
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