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面色黄暗、嘴唇脱皮……中医教你这样调出粉白润泽好容颜!

发表时间:2020-03-12 14:44

  办公室靓女阿秀,肤白貌美,这几天她茶饭不思,眉头渐渐拧成了疙瘩,频频照镜子的她发现,最近自己面色黄暗干枯,嘴唇淡白,还起皮,更让她尴尬的是,午休时趴在桌上休息一会,醒来居然流了一滩口水。

  这是怎么回事呢?她急忙跑去看中医。

  中医师望闻问切后告诉她,脾胃虚了,要调理,并解释说,《皇帝内经》中指出,口唇是脾之宫,「脾开窍于口」,也就是说,脾胃有问题很多时候会在口唇上表现出来。一般来说,脾胃好的人,唇色红润,干湿适度,润湿有光。反过来,如果一个人的嘴唇干燥,脱皮,无血色,就说明脾胃不好。

  《皇帝内经》中还指出,脾主涎,这个涎,是脾之水和脾之气的外在表现,如果一个人的脾气充足,口中的涎液才能正常传输,帮助我们吞咽和消化,也会老老实实待在口腔里不会溢出。一旦脾气虚弱,「涎就不听话了」,睡觉时会流出口腔。如果一个人经常不自觉流口水,就要健脾进行调理了。

  在中医理论中,脾与肉唇口等构成脾系统,主运化和统血,能运化水谷精微,被认为是气血生化之源,因人体脏腑百骸皆有赖脾濡养,故亦称脾为后天之本。

  脾与胃相表里,俗话说「脾不虚病不找」「脾虚百病生」,因此脾胃的养护尤为重要。

电磁治疗仪

  「民以食为天」,健脾养胃,是养生的根本。现代人生活节奏快,工作压力大,饮食和作息不规律等,造成脾胃功能差,影响了脾胃正常的吸收和消化功能。导致其脾胃虚弱,营养不良,身体状况堪忧。

  不过,脾胃虚弱可以通过食疗、运动,按摩等方法进行改善。

  脾怕寒喜燥,应多食温燥性食物

  寒凉的食物容易损伤脾。寒凉的食物,不仅指冷饮、冰凉的食物,还包括一些寒性的食物和瓜果,例如西瓜、香蕉等,想要养护好脾,应适量食用寒凉食物,可多吃地瓜、山药、小米等温补食物或燥性食物。除了中药以外,在制作菜肴的时候经常使用的香料,大多是属于温性的,比如肉桂、丁香、花椒、大料、小茴香、木香、白芷、干姜等等。

  饮食益清淡,肉食中的湿气比较重,也易伤脾,应适量食用。

  久坐伤脾,应适量运动

  中医认为,脾主肌肉「久坐伤肉、久坐伤气」。现代人出门往往以车代步,日常又久坐电脑前,或长时间窝在沙发上,长时间久坐就会伤肉,同时也会消耗人体的元气。中医认为脾主肌肉、主运化,长时间久坐会导致运化不畅,造成脾虚,使体内「垃圾」逐渐堆积令人发胖。

  因此,工作生活中需要久坐时,应每隔40-50分钟,起身活动3-5分钟,以免影响脾胃健康。

  需要提醒的是,中医认为「忧思伤脾」。生活或工作中出现不顺心的事情,不要自己思来想去。可以选择自己喜欢的一个运动项目。有研究证明,运动改变大脑,可以缓解情绪的紧张和压力,改善抑郁状态。

  按摩腹部

  睡前或者清晨,按揉腹部可以改善脾胃功能。具体方法:先以肚脐为中心,两手上下叠放,紧贴肚脐,按照顺时针方向划圈缓慢揉动5分钟,再慢慢将划圈范围扩大至整个腹部。揉按10—20分钟,腹部温热即可。

  阿秀按照医生的方法严格执行,很快又恢复到面色红润,唇色润泽有光的状态了。

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文章分类: 养生知识
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