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洗手还用教?这些方法你做不对,就是不会洗手!

发表时间:2020-03-07 09:01

  从小家长和老师就不断教导我们「饭前便后要洗手」。特别是疫情期间,很多人都知道,勤洗手是防病毒威胁的重要一环,是预防细菌感染最简单、最有效、最具性价比的方法。然而,很多人洗了手,也无法真正减少细菌病毒的威胁。为什么呢,因为没有洗干净。

  那么,我们该如何正确洗手呢?大家一起来学习。

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  用什么洗手

  洗手前,我们先要了解一下肥皂、香皂和洗手液这三种洗手用品发挥作用的有效成分。

  肥皂,主要成分是高级脂肪酸或混合脂肪酸的盐类,它是从动物和植物脂肪中提炼出来的;香皂,主要成分与肥皂相同,它的清洁作用也没有明显差别;洗手液,主要成分是表面活性剂,是一种分子结构中含有亲水基和亲油基两部分的有机化合物;

  脂肪酸钠和表面活性剂作用是减弱污垢与手之间的附着力,使之在搓洗等摩擦力的作用下,让污垢与手脱离被洗掉,从而洗净双手。

  这三类洗手用品的有效成分都能够完成上述的洗手过程,都可以用来洗手。

  肥皂、香皂主要是天然成分提炼而成,用肥皂、香皂洗手对人体不会产生危害,洗手后排出的污水对环境的影响也比较小,选择肥皂香皂洗手更好一些。

  洗手液的包装有一个优势,由于瓶身封闭,双手接触不到液体本身,能够有效避免多人共用肥皂香皂所造成的交叉感染,和皂体皂盒潮湿所导致的细菌滋生。

  需要说明的是,不用肥皂或洗手液,简单冲冲水等于白洗。一般的免洗洗手液,无法替代肥皂或洗手液洗手。

  只要有条件,我们应该坚持用肥皂或洗手液,在流水下洗手。


  怎样正确洗手

  仔细揉搓双手手掌、指缝、手背,大拇指,指尖,手腕等部位。

  搓手掌:两只手手指并拢,掌心相对,互相搓洗。

  指缝:先用一只手的手指放入另一只手后背的指缝,相互搓洗,再交换搓洗。随后两只手掌心相对,相互搓洗,再交换。

  手背:四指并拢弯曲,放入另一只手的掌心搓洗,然后交换搓洗。

  洗大拇指:一只手握住另一只手的大拇指进行搓洗,然后交换搓洗。

  洗指尖:用一只手的食指和拇指,握住另一只手的指尖和指甲部分,一个个仔细清洗,包括指甲缝隙,或者五指并拢,放入另一只手的掌心搓洗,然后再换手搓洗。

  洗手腕:一只手握住另一只手的手腕进行搓洗,再换手搓洗。


  洗手要洗多久

  洗手所需要的时间跟手上的污染种类和数量、清洁剂的清洁能力、搓手的方法和速度,以及每个人所面对的风险等因素有很大的关系。

  很多权威机构都建议,日常洗手时要用肥皂或洗手液在流水下揉搓至少20秒,世界卫生组织则建议整个洗手过程,用肥皂或洗手液搓洗时间要达到40—60秒。

  比较好掌握的估算衡量标准是:涂抹肥皂或洗手液冲洗时,哼唱两遍《生日快乐》歌(也就是要唱完8句歌词),同时冲洗完手,才算达标。

  如果你留心观察,会发现生活中,很多人仅仅冲洗一下手,大概五六秒就觉得洗好了,其实远远没有达标。为了自己和他人的健康,大家还是别省这几秒或者几十秒时间吧。

  科学实验证实,时间太短(比如洗手时间小于15秒),只冲冲水不用肥皂或洗手液的,无法有效减少手上微生物的数量,手上都会留有细菌。会被吃进肚子里,揉进眼睛里,摸到鼻子里……

  20秒不是一个硬规定,但对于日常来说比较可靠。短短20秒既能确保手上的病菌数量减少到足够低,也能让皮肤的损伤尽量小。


  关水龙头和擦手

  揉搓冲洗手后,要关上水龙头和把手擦干。

  关水龙头时,不要直接用手去关,建议隔着一次性纸巾去关。

  如果没有一次性纸巾,退而求其次的办法是用手腕或手肘关水龙头。

  别小看这两个步骤,如果没做好,手会再次沾上细菌病毒,之前的洗手成了白费功夫。这是因为,潮湿的手不单单能够通过落下的水滴,把细菌病毒带到其他地方,还给细菌繁殖提供环境。

  把手擦干,不单单是擦掉水份,也能让一些漏网的细菌病毒从手上脱离。正因为这样,擦手时不推荐用毛巾,更不要用湿毛巾,因为一旦反复用就不干净了,推荐用一次性纸巾轻轻擦干。

  这样,整个洗手过程就算正确完成了。

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文章分类: 养生知识
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