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你必须知道的护耳方法都在这里了,「保护听力,终生受益」!

发表时间:2020-03-04 16:18

  听,清晨欢快的鸟鸣,一曲优美的旋律,你的温暖话语……

  听觉,是人们传递和获取信息的最迅速和最重要的沟通途径,耳朵是接收这一切的载体,它也是人体的重要器官之一。除了听觉外,耳朵还兼具保持身体平衡的机能。

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  今天是世界爱耳日,主题是「保护听力,终生受益」!我国是世界上听力残疾人数最多的国家,有听力残疾人2780万。今天也是全国第二十一个爱耳日。

  注重健康,保护听力,你我有责!

  以下方法可以有效保护我们的听力:

  尽早发现耳病

  保护听力要从娃娃抓起,当儿童出现对声音反应迟钝,语音发育延迟,听不清等现象时,应给予重视,尽早就医。

  避免情绪过于激动、急躁、暴怒等情绪

  人的情绪发生剧烈波动时,体内的交感、副交感神经会失去正常功能或发生功能紊乱,从而导致内耳听神经缺血、缺氧、水肿,易出现听力锐减或而诱发突发性耳聋。

  保持规律健康的生活

  积极参加体育锻炼,可使耳蜗功能障碍减少32%;重视营养平衡,注意三低一高饮食(低脂、低盐、低糖、高纤维素食品);少吃高脂肪食物,戒烟限酒,保持良好睡眠。

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  不妄听不久听

  不去或者少去嘈杂之地,特别是迪厅蹦迪、KTV飙歌,游艺厅打游戏、看高分贝立体声电影等;不用或不长时间耳机通话,特别是不在行走中使用,耳机音量不要超过最大音量的60%,配戴耳机的时间不要超过60分钟。

  不滥用损耳药物

  看清药物说明书,禁用、慎用、少用、不长期用对「听神经有损害」的药物,特别是链霉素、氨基糖甙类抗生素。

  预防耳道感染

  避免洗澡、游泳时耳道进水;平时不要随便用不洁的小木棒、发夹等挖耳止痒,以防损伤耳道深处的鼓膜,引起外伤性鼓膜穿孔和化脓性中耳炎等病变。

  注意耳膜内外压平衡

  乘坐飞机,当飞行升降时段,应用吞咽动作,或捏鼻鼓腮以保护鼓膜完好,避免因内外压突变等因素造成外伤性耳聋。

  增强身体免疫力,积极防治感冒及慢性病。

  患感冒、高血压、高血脂、糖尿病、心脑血管病等疾病,特别是老年人,由于机体免疫力低,发生耳蜗功能障碍的几率会增加54%,应及时治疗,防止循环障碍,延缓听力减退速度。

  坚持耳部按摩

  耳朵各部位及49个穴位与五脏六腑联系密切,按摩耳廓,能促进耳部血液循环,增强人体免疫力。宜每日早晚各按摩一次,每次5-10分钟。

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  耳部按摩具体方法:

  人体各部位在耳朵上的分布就像一个倒置的胎儿。

  耳垂相当于面部,当因“上火”而致牙齿、牙龈肿痛时,或脸上长小疙瘩时,可以用拇指和食指揉捏耳垂,经常按捏耳垂还有美容养颜的作用。

  正对耳孔开口处凹陷叫耳甲腔,这个地方相当于胸腔内脏器官。经常刺激这个部位,对血液和循环系统有保健作用。可将食指放到耳孔处,拇指放到耳的背面对捏即可。

  耳甲腔的上方凹陷叫耳甲艇,相当于人的腹腔,按摩此处有助于消化,并有强肾健脾之功。

  耳廓的外周耳轮相当于躯干四肢,颈肩腰腿痛等躯体疼痛患者宜多按压耳轮。

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文章分类: 养生知识
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