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养好人体「特效穴」,远离疫情防慢病!

发表时间:2020-03-03 10:12

  「疫」情还在持续,健康不能马虎。按揉人体这些「特效穴」,在提升免疫防「疫」情的同时,还能让你远离慢性病困扰。

  中医认为「心主神明」、「脑为元神之府」,因此很多常见的慢性疾病,如中风、失眠、抑郁、焦虑等情志病,都需用人体「特效穴」来调节。这些「特效穴」大部分位于头部、心脏附近及背部,与心、脑密切相关。

  要想长寿需先养好这些「特效穴」,那么这些「特效穴」有哪些,又该如何自我保健?

  神门穴:

  手腕上的特效穴——安心神、促睡眠、防治老年痴呆

  神门穴,顾名思义,是安定心神的门户,它位于手少阴心经,与心有着密切的关系,是心经经气出入的门户,也是维持心功能正常运行的要穴。

  常按神门穴有益心气、安神的作用,可以调节很多与心相关的问题。

  【快速取穴】手屈起时靠近小指一侧有条凸起的筋,它和腕横纹的交叉点就是神门穴

  【按摩方法】睡前用拇指指腹按揉神门穴,左右手各揉按36次,有助于改善睡眠质量。

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  神道穴:

  背上的特效穴——养心益气

  神道穴位于第5胸椎平齐的水平线上,第5胸椎旁开1.5寸,也是膀胱经的心俞穴,专治与心相关的各种病症。

  有失眠、胸闷等症状的人,可以经常按揉此穴位,能有效改善症状。

  四神聪:

  头部的特效穴——健脑益智、养神开窍

  四神聪位于头顶部,共有4个穴。脑位于颅腔内,所以此穴位与脑关系密切。

  中医认为,脑为元神之府,主灵性记忆,长时间脑力活动,或者思虑过度均会耗损脑神,影响人的记忆力及反应能力。

  有记忆力下降、眩晕、中风后遗症、偏瘫等症状的人群可以常按四神聪来调理。

  【快速取穴】四神聪分左右两个神聪穴和前神聪穴、后神聪穴,分别位于百会穴前、后、左、右各开1寸处

  【按摩方法】将小指蜷起,其他四指呈爪状叩击头顶36下,睡眠不好的人可以晚上睡前敲,力度轻一些,头晕的病人敲的时候力度可以适当重一点

  头三神:

  头三神由神庭穴、本神穴和四神聪组成,有醒脑启窍、疏肝利胆的作用,和脑相关的情志病、脑血管疾病都可以通过刺激这些穴位来保健。

  【取穴方法】神庭穴位于发际线中间上缘0.5寸的位置,本神穴位于神庭穴左右旁开三寸

  【按摩方法】中间三根手指像梳头一样,从发际线向脑后推,每次36下。

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文章分类: 养生知识
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