0757-83368806
更多资讯
2022-06-28
2022-06-27
2022-06-24
2022-06-23
2022-06-22
2022-06-21
2022-06-20
2022-06-18
2022-06-16
2022-06-15

损阳气的这些行为,你中了几招?这些补救措施要记牢!

发表时间:2020-02-28 09:29

  虽然还在疫情期,很多复工复产的人们需要奔忙在外。佛山天气日渐暖和起来,有人穿上了短袖衫甚至短裙。温暖的阳光晒在身上,正好补补阳气,有助于提高自身免疫力,远离新型冠状病毒肺炎和慢性病!

  明代著名医家张景岳认为「阳动而散,故化气,阴静而凝,故成形」。现代人的很多疾病都是由阳气不足引起的。

  《黄帝内经》曰「阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰。」是说人体的阳气,像天上的太阳一样重要。没有了太阳,世界上的万物将无法生存;没有了阳气,人就会减损寿命或夭折,所以人体离不开阳气就像万物离不开太阳一样。

  那么损耗阳气的行为有哪些呢?

  露脚踝

  虽然现在气温渐渐转暖, 但气温变化还是较快,丝丝凉意时不时会袭来。大街上随处可见一些女性上身穿薄衫,下身配九分裤,露出一截脚踝,她们认为这是时尚、潮流的标志。然而,她们不知道的是,这样损耗了自身的阳气。

  脚踝附近有一个重要的穴位:三阴交。三阴交,是肝、脾、肾三条阴经的交会穴。中医认为,肝藏血、脾统血、肾藏精。三条阴经血交会于此,故名三阴交穴。三阴交穴还间接与心及女子胞相连。所以,三阴交穴对心、肝、脾、肾及女子胞的功能有调治作用。

  三阴交穴受到寒邪,肝、脾、肾三条经脉的气血运行均会受影响,容易出现怕冷、痛经、不孕等症状。

  露腰露脐

  很多女性为了展现曼妙的身材曲线和个人魅力,喜欢穿露腰露脐装。可是她们忽略了腰背部有个非常重要的穴位:命门。

  肾是人的先天之本,命门里藏有真火,肾气具有温煦全身阳气的作用,人体阳气充足,则百病不侵。

  此外,肚脐也是一个重要的穴位:神阙。

  神阙穴即脐,位于任脉上,与人体五脏六腑、十二经脉、四肢百骸、皮毛骨肉均有着密切的生理与病理联系,具有调理全身经络气血的作用。

  如果常穿低腰裤,那么就很容易让肾脏和肚脐受到寒邪,从而导致肾气亏损,体内阳气不足,人就会出现体内经络气血不畅,易出现怕冷、腹泻,下半身时常感到发麻、疼痛、冰凉等。

  滥用抗生素

  不少人出现感冒、发热、咽喉疼痛等不适后,会自行购买抗生素服用,然而感冒症状减轻了,但咳嗽的症状却迁延不愈。

  滥用抗生素容易攻伐人体阳气,易使人的抵抗力下降,身体素质下降,导致感冒反复发作。感冒发热等不适症状发生时,应在医生指导下使用药物,不要自行使用抗生素。

  晚上健身或夜跑

  很多人喜欢在21点之后夜跑,或者在健身房锻炼到21点以后,认为这样有利于身体健康。

  其实,夜间剧烈运动反而容易导致入睡困难。因为人体的阳气与自然界阴阳消长的变化密切相关。阳气在白天主司于体表。

  在一天之中,早晨阳气开始生发;中午阳气最为隆盛;太阳西下时,阳气渐渐潜藏于里,人体汗毛孔随之关闭。

  正确的方法是,早晨太阳升起阳气升发之时,这时候运动是合适的;晚上阳气渐退阴气增长之时,再剧烈运动,会扰乱人体阴阳消长平衡,反而易导致失眠等不适。

  补救方法:

  避免熬夜

  子时(23点~1点)人体胆气开始升发,「熬夜」就是子时(23点)仍然没有进入深睡眠状态。严格来说,22点前,就应该躺在床上,或进入梦乡,再由身体慢慢过渡到深睡眠。

  早睡

  晚睡+晚起=双杀阳气!

  晚睡有损阳气,但放纵睡到自然醒,也会抑制阳气在白天的发生,人会愈发昏沉。无论你熬到几点,保证9点之前起床,趁着胃经还是当令之时(早上7点~9点),吃上一顿温热的早餐,都有助于补阳。

  梳头、摩面

  醒来后用手指腹、美容笔、随身行等为梳子,从额头向颈后反复梳揉头部100次;或用美容笔、手掌摩擦面部,缓解熬夜之后的疲劳、头痛等。

  在一天当中的任何时候,觉得头痛或头部不适,都可以在避风的地方梳头、摩面。头为诸阳之会,面部汇聚很多经络,头面部血液舒畅,整个人会更有精神。

  补觉

  补觉的最佳时间是能睡个子午觉,即11点~13点。如果能真正进入深睡眠10分钟,堪比其他时间段2小时。没有睡着,放松呼吸+闭目静坐5分钟都可以缓解疲劳。

  食补

  熬夜后胃肠功能会变差,最好饮食清淡,喝点粥品,保持七分饱,养护好脾胃。不要吃辛辣油炸,鸡肉羊肉等易上火的食物,因为熬夜已生虚火,再吃易上火的食物更会火上浇油。同时要少吃生蔬菜和寒凉水果,以及甜食等滋腻难消化的食物。

  如果熬夜熬得没有胃口,也可以不吃,饿一顿,或喝点浓米汤滋阴补水健脾就好。

  另外,经常熬夜的人多会出现手脚心热,盗汗,脸发烫,消瘦,口干咽燥,小便发黄,大便干燥等阴虚问题,也可以吃一些黑豆、黑芝麻、桑葚等食物滋养肝肾,或者备些黑芝麻丸当零食吃。

  推荐阅读:生命科学教授倾情巨献,手把手教你这样健康理疗!

文章分类: 养生知识
公司地址:佛山市禅城区祖庙路日明大厦3层
招商热线
佛山玉玄宫科技股份有限公司
Copyright(c)2005-2021 FSYXG ALL Rights Reserved
0757-83368806
玉玄宫公众号
My title
在线客服系统
page contents