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【微课堂】「疫」情当前,让我们来学习:什么是免疫力!

发表时间:2020-02-19 09:49

  「疫」情当前,免疫力被人们广泛关注,今天我们就来谈谈什么是免疫力

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  数百万年来,人类生活在一个既适合生存又充满危险的环境,人类能得以续存,是因为有着非凡的免疫力。

  免疫力是生物进化过程的产物。人类的免疫力是人体自身的防御机制,是人体识别和消灭外来侵入的任何异物,处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞,以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。

  病毒传播的方式分为:

  1.水平传播,是指病毒在人群个体之间的传播。通过飞沫、泡沫、接触、血液等传播。

  2.垂直传播,是指病毒通过胎盘和产道,由亲代(母亲)传给子代(孩子)的方式进行的传播。

  新冠病毒肺炎的传播是通过泡沫、接触等传播的水平传播,如果我们勤洗手,不要用手去揉我们的眼睛、口、唇、避免接触有病毒的门把手等,就能避免这种接触性的传播。

  当然,细菌进入我们体内后,主要寄存在我们细胞内。病毒的大小大概在50纳米左右,如果我的细胞是一栋楼那么大,那么病毒只有乒乓球那么大,是非常小的一种东西。

  免疫力分类(按获得方式的不同划分):

  如果病毒进入我们体内,这就好比很多乒乓球藏在一栋大楼内。如果我们去发现并且要找到这些会跑的乒乓球,我们很难发现。用抗生素或者其他治疗方法,不容易识别这些小的病毒,所以西药很难把这些病毒杀灭。西医只是提高我们免疫力的支持疗法,让我们战胜病毒。

  1、先天性免疫,是人一生下来就有的。如猪瘟在猪群中传播很快,但和人类无缘。这是因为人类天生就不会得这种病。

  2、获得性免疫,又称特异性免疫或适应性免疫,是一种经由与特定病原体接触后,产生能识别并针对特定病原体启动的免疫反应。

  空气中充满了各种各样的微生物:细菌、病毒、支原体、衣原体、真菌等等。在人体免疫力不足的情况下,它们都可以成为病原体。虽然人体对不同的病原体会产生相应的抗体,以抵御再次感染,但抗体具有专一性和时限性,比如链球菌抗体只能在较短时期内保护机体不受链球菌的再次侵犯,也并不能抵御其他病毒的感染。

  免疫系统防线:

  人体免疫系统是覆盖全身的防卫网络。保护身体的第一道防线为:皮肤、粘膜及其分泌液、细胞膜、呼吸道、胃肠道、尿道及肾脏。例如皮肤是我们防止病毒入侵的一个方法,我们保持一个清洁干净的皮肤,对我们免疫力的提升有很大的帮助。

  第二道防线为:身体自身的吞噬细胞,具有吞噬作用、抗菌蛋白和炎症反应。这些细胞很容易把细菌和病毒吞噬掉。如果把这些细胞比喻成警察,这些警察能把我们身体内的很多小偷也就是病毒细胞等抓住是一个道理。

  第三道防线:主要由免疫器官(扁桃体、淋巴结、胸腺、骨髓、和脾脏等)和免疫细胞(淋巴细胞、吞噬细胞等)借助血液循环和淋巴循环而组成的。不过,单纯的屏障和和过滤机制并不能完全保护我们,身体有赖组成免疫系统的血细胞和蛋白质发挥防御能力。

  提高免疫力常用的方法:

  1.合理饮食。

  新冠状病毒肺炎发生在寒湿的武汉地区,这次疫情跟气候有关系。疫情期间,饮食除了营养荤素搭配均衡,还要少喝牛奶,因为牛奶偏寒偏湿,等疫情过去后再喝为佳。目前可以多补充含锌、硒和蛋白质高的食物,可以多喝些鸡汤补肺,同时多吃些新鲜萝卜、人参、蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、百合等,都有明显增强免疫力的作用。

  2.睡眠充足,少熬夜。

  宅家期间,要保持睡眠充足,少熬夜。劳逸结合是健康之母,人体生物钟正常运转是健康保证,中医讲究顺应四时养生,一旦生物钟“错点”,便是亚健康开始之时。

  3.适当锻炼。

  生命在于运动,室内可以练练八段锦等这些传统的中医锻炼方法,都是很好的健身运动,对抵抗病毒有很好的帮助作用。

  4.培养多种兴趣爱好。

  广泛的兴趣爱好,能调动起人旺盛的精力,使人受益无穷,不仅可以修身养性,而且能够辅助治疗一些心理疾病。

  提升免疫力,玉玄宫在行动!

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