气血双补小妙招，春节回家和父母一起动起来！

　　春节进入倒计时，已经乘车归家或即将回家的你，是否为父母、亲朋备好了节日礼物?

　　回家除了陪父母唠唠嗑，说说话，为父母做顿他们爱吃的饭菜，再为父母揉揉肩，重要的是教会父母气血双补的健康小妙招，让父母开开心心，快快乐乐过大年!

　　关键的关键，这个小妙招，简单易学又好用。

　　俗话说“父母在，家就在。”“家有一老，如有一宝”。父母能健健康康，是我们最大的心愿！

　　具体方法有三：

　　方法一：敲打膻中穴

　　膻中穴，位于两乳头连线的中点。刺激膻中穴对心肺有好处，还能促进气血的运行。

　　敲打方法：每天早、中、晚都用双手捶打膻中穴，每次100下，敲打过后先顺时针按摩30下，再逆时针按摩30下，然后从上往下按，顺顺气。肺部不好的人也可以轻轻拍打一下肺部。

　　动作要点：双手交叉，用鱼际捶打，力度从轻到重慢慢过渡。

　　注意事项：有支架患者不要捶胸，可以用按摩的方法。

　　方法二：头面部操

　　①按摩两额处的动脉：保护大脑。

　　②按摩两颊处的动脉：保护牙齿。

　　③按压耳前的动脉：保护耳朵。

　　④按揉下眼眶和迎香穴。

　　⑤指尖敲击头顶、鸣天鼓：促进头部气血运行。

　　以上动作，每天早中晚各做一次，每次100下。

　　方法三：每天喝四味茶

　　黄芪、西洋参、枸杞子、黄精四味食材共泡为茶。此茶可调理气血，寒温并用，有助于调理“三高”，适合大多数中老年人、有慢性疲劳综合征的人饮用。

　　【食材】黄芪10-15克、黄精3-5克、西洋参10克、枸杞子6-10克。

　　黄芪补气，具有双向调节的作用;西洋参补气，有阴虚火旺、口苦口干的人可吃点西洋参;枸杞子甘温，添精补髓、明目祛风;黄精补血。

　　【方法】水开后把四味食材放入煲中进行泡制，盖上杯盖10分钟，可喝一天。其中黄精、西洋参、枸杞子可以吃掉。

　　【功效】补气、补血、调和营卫、通经活络。

　　【禁忌】脾虚，有感冒、腹泻、外感症状的人不能喝。

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