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【健康养生】养肾就是养命,这些做法很伤肾,千万不要再做了!

发表时间:2019-01-20 16:01

  心肝脾肺肾,虽然肾排在五脏最后,但它的作用却是最重要的。如果把肾比喻成一个“锅炉”,那么身体燃烧后产生的“煤渣”(代谢物)都必须经锅炉排出。一旦“锅炉”出现问题,废物排不出去,不仅会损毁“锅炉”,整个系统也会崩溃。

  肾主藏精,主水,主纳气

  从肾的生理功能来讲,它具备3个要点。

  第一,肾主藏精;第二,肾主水;第三,肾主纳气。

  1、肾主藏精

  这个“精”,不是通常意义上说的“精液”,而是我们中医里面讲的“先天之精”,也就是直接由父母给我们的。所以肾又被叫做“先天之本”。

  肾藏精有什么作用呢?

  它的主要作用是,促进人的生长发育,是人体生命的一个本源。

  从我们出生起,随着年龄的增长,一直到男子二八(16岁)、女子二七(14岁),在这个年龄之后,肾精就开始逐渐充盈起来。

  女孩子在天癸到了之后,每个月开始有月经;男子到十六七岁的时候,逐渐开始有遗精。这都标志着,人体的肾精已经达到了一个比较良好的状态。

  肾精逐渐充盛,达到一个极点后,又慢慢衰落。而人整个的生命,也是跟随肾精从盛到衰的一个过程。

  在青壮年的时候,人的骨骼强健,精力旺盛;到老年的时候,肾精逐渐衰退,全身骨骼、经络都变得不灵活,牙齿也松动了,头发也脱落了。

  所以,有的人会把肾比作大树的根,根深才能叶茂。只有根好了之后,上面的树叶才能长得繁茂。

经络治疗仪

  很多时候,我们在遇到一些青少年生长发育障碍的疾病时,也都以补肾作为重要的治疗方法之一;对于中老年的延缓衰老需求或者老年性疾病治疗里,我们大多数情况下也都是采取补肾填精为主的治疗方法。

  >>精化气

  肾藏的这部分精,它在我们身体里面又会转化为气,也就是《黄帝内经》里说的“精化气”。气又分阴阳,这就是我们所说的肾阴、肾阳(大家平时可能听到过肾阴不足、肾阳虚之类的诊断)。

  肾阳和肾阴,有它们各自的作用。

  肾阳的作用是温暖、温煦、推动、促进,功能作用更偏于动;而肾阴主要就是滋长、滋养的作用,是我们身体的一个物质基础。

  >>主蛰

  《黄帝内经》里讲到:肾藏精,主蛰。

  所以我们把肾叫做“封藏之本”。

  “蛰”字本身的意思是指,虫子在地底下冬眠,不进食,引申的就是“封藏”的意思。

  24节气里就有一个“惊蛰”,什么叫惊蛰?就是天上打雷,把冬眠的小动物都给惊醒了。

  2、肾主水

  肾主水,其实指的就是肾脏对身体水液代谢的作用。

  肾气里的肾阳部分,它对于身体的水液有一个气化的作用。

  不过对于水液的代谢,肾是跟身体里其他很多脏器协同合作进行的,比如说,需要有脾的运化,肺的宣发和肃降。

  3、肾主纳气

  很多人认为,呼吸只是肺的工作,跟肾没有什么关系。但是在中医理论中,肺和肾,是属于金水相生的两个脏器,肺主金,肾主水。在五行里面,它们是一个母子相生的关系,肺为母,肾为子。

  有些老人有虚喘咳喘,表现为吸气到一半时,感觉这个气下不去,好像没有根。

  对于这种症状,中医不单纯是会从肺上面去进行治疗,很多时候是以补肾为主。就是因为肾主纳气,只有肾气充盛了之后,跟肺结合起来,我们的呼吸才能有底。

经络治疗仪

  肾脏怕肉

  经常应酬,大鱼大肉,容易导致蛋白质摄入量超标。长期的高蛋白摄入会增加肾脏负担,甚至使肾脏长期处于“超负荷”状态。蛋白质并不仅限于鸡蛋、牛奶,各种肉类、海鲜以及豆类都含有较高的蛋白质。当你热衷于食用高蛋白食物,又或盲目补充高蛋白营养品时,当心别累坏了肾脏。

  长期喝浓茶伤肾

  浓茶含较高的氟,肾脏是氟的主要排泄器官,当机体摄入过量氟超过肾的排泄能力时,导致氟在体内蓄积,滞留肾脏过量的氟能引起肾脏皮质与髓质肾小管损害。常喝浓茶会损害肾脏。

  熬夜伤肾

  熬夜很伤神,当然更伤肾。因为熬夜会大量消耗人体的气血津液,从而使身体内部阴阳失衡,继而影响肾之阴阳的平衡,消耗肾精,人也易出现肾虚、衰老。中医认为,白天属阳,夜晚属阴,白天活动养阳,晚上就应该入眠养阴。如果经常熬夜,则不能够养阴,人体的阴阳就会失去平衡,继而耗损肾中的阴精。

  中医指出,先天不足、后天失养均会导致一系列肾虚症状。但在临床上,大部分肾虚不足多是后天失养所致。所以,掌握肾脏的喜好,养成良好生活习惯才是养肾的根本。

  科学饮食,多吃黑色食物

  黑色食物如黑芝麻、桑葚、黑豆、何首乌、黑木耳、黑米等便可用来养肾抗衰老。除此之外,从食物的“长相”中我们还能得到食补的一些启示,如沙苑子、腰果、猪腰子外形像人体的肾,即可食用以养肾。在生活中,一定要避免暴饮暴食、吸烟、酗酒等,尽量少吃肥甘厚味、辛辣煎炸的食物。

  恐伤肾,调节情志

  人有七情,中医里,七情指的是喜、怒、忧、思、悲、惊、恐。在正常精神活动范围内不会致病,但七情过激,则有损健康。恐惧过度,耗伤肾的精气。这里向大家介绍一个简单的调节小方法:将双眼轻轻微闭,哼着你喜欢的小曲、京剧,或念着诗词,用你的手指有节奏地敲打着桌面就能缓解负面情绪。

  注重调养,生命在于运动

  生命在于运动,通过运动养肾,是值得提倡的积极措施。大家可根据自身特点选择适合自己的运动,如太极拳、八段锦、五禽戏、瑜伽等比较温和的运动,坚持练习,可以达到良好的养肾效果。

  护好双脚,科学泡脚

  足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭,因此,足部要特别注意保暖。在睡前用温水泡脚,可引血下行,补益肾气,安定心神,有助于安睡。

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文章分类: 公司新闻
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