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冬天里,肾要穷养,肺要富养!这些最伤器官的行为赶紧躲开!

发表时间:2017-12-07 10:50

弘扬中医文化,推广非药物疗法!

开启中医新思想,我的健康我做主!

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  寒冷的冬天,对全身器官都是一次全新的考验,有些器官特别怕冷,甚至因此患病。快来了解一下如何为怕过冬的器官做好保暖工作,过一个温暖、健康的冬天。



  心脏的一大杀手是反式脂肪酸,尤其是人造的煎炸食物、各种“酥”等加工食品,都要少吃。


  反式脂肪酸里面的胆固醇很多,胆固醇直接沉淀在血管壁上,容易导致血管硬化,形成血栓,引发冠心病等疾病。



  

  不得不说,吸烟是导致肺癌发生的重要因素之一,想要保持肺健康,除了远离烟草,厨房中的油烟也要尽量避开,否则会吸入大量致癌物。





  吃饭快,食物的咀嚼不细,会对消化道产生较强的机械刺激。而且,吃得快常常意味着会在食物刚做好时就开吃,免不了一个“烫”字,如果食物非常烫就容易损伤口腔、食管黏膜。

   


  而长期的饱食会使肠、胃等消化系统时时处于紧张的工作状态,造成其功能失调,增加患病的风险。




  长期大量摄入高蛋白、高脂等“高营养”的食物,会导致肾脏“高强度地工作”,经年累月下来,肾脏也会“累”,因此肾脏要“穷养”。


  而大量长期饮用饮料,饮料中的糖、电解质、色素、香料等会加剧肾小球过滤及排毒负担,损害肾脏功能。





  肝脏是负荷最重的器官之一,在全身起着代谢、免疫、解毒、凝血、排泄胆汁等诸多作用。


  过多的酒精摄入,会增加肝脏的负担,严重者会导致酒精中毒。同时,在情绪上,中医讲究怒伤肝,大怒会直接伤及肝。




  晨起和早饭后是排便的好时机,这时千万不要忍。只要坚持养成定时排便,即可逐渐建立起排便反射的条件反射,习惯后则能按时排便。



饮食掌握“三多”原则



降火 多吃白色食物


  立冬后北方大部分地区开始供暖,室内干燥的空气让人“上火”,这时可多吃一些白色食物。


  做菜时,可以选择白萝卜、白菜、冬瓜、百合、银耳、莲藕等。其中,白菜、萝卜功效最好,可谓是最经济实惠的补品了,但肠胃寒凉的人在冬季应该少吃。


御寒 多吃牛、羊肉


  吃牛、羊肉可御寒。

  怕冷的人还可多吃胡萝卜、芋头等富含无机盐的根茎类蔬菜,以及海带、紫菜、菠菜等含碘食物。



提高免疫力 多吃蛋白质


  这段时间要多补充一些优质蛋白质,大豆中蛋白质含量最高,鱼虾肉、鸡蛋、花生、核桃中蛋白质含量也很丰富。


起居、早睡、晚起、勤喝水



早睡晚起


  从中医的角度来说,早睡可以保存阳气,保持温热的身体,晚起可以补阳气。


护好五大部位


  脖子、肩膀、腰部、膝盖、脚,寒冷的天气会连累这5个脆弱部位,引发颈椎、腰背、膝关节疼痛。双脚距离心脏最远,供血最差,所以也更容易受凉,引起感冒等。


越冷越要多喝水


  冬季气候干燥,空气湿度小,更应补充水分。如果喝水少,血液浓稠度就高,容易出现血栓等症状,引发心脑血管疾病。冬天多喝点水还能加快新陈代谢,起到抵御寒冷的作用。



这些养护法大家记住了吗?

你还有什么好的建议

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玉玄宫是做什么的?

    佛山玉玄宫科技股份有限公司成立于2005年,是中山大学达安基因主板上市公司和中银粤财的投资企业,新三板挂牌上市公司,是一家大健康产业项目运营企业、也是国家Ⅱ类中医医疗器械制造企业、国家重点扶持的高新科技企业。

  玉玄宫科技以“弘扬中医文化,推广非药物疗法”为核心价值观,在佛山开创性的建立了中医非药物疗法推广基地,十多年来,针对各种疼痛、慢性病、疑难病、亚健康等患者进行逆转康复,在全国开展“中医非药物疗法推广中心”的加盟连锁,搭建健康产业的平台,目前玉玄宫科技已在全国二十多个省建立了1500多家中医非药物疗法健康院和推广中心,并走出国门,在新加坡、马来西亚、加拿大、比利时、瑞士等国也成立了推广中心,受益人群达数千万之众。所到之处深受老百姓的拥戴,并取得了多项具有国际先进水平的科研成果。在产品方面,目前公司已获得3项国家发明专利,产品通过中国医疗器械质量体系、欧盟CE、美国FDA等国内外权威认证,经过十多年的努力耕耘,玉玄宫现在已发展成为中医非药物疗法大健康事业的龙头企业。

文章分类: 公司新闻
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